Tervetuloa kevään 2017 aikuisten liikuntaryhmiin


Pornaisten Vapaa-aikatoimi pyrkii järjestämään ohjattua liikuntatoimintaa kaikenikäisille kuntalaisille. Alapuolella voit tutustua tarkemmin tämän hetkiseen toimintaan aikuisille tarjottavaan liikuntatoimintaamme. 

Maksullisista toiminnoista lähetetään lasku. Kulttuurisetelit eivät kelpaa maksuvälineeksi. Viikottaiset ryhmät käynnistyvät viikolla 3, maanantaista 16.1. alkaen.

Lisätietoja toiminnasta vapaa-aikatoimelta vapaa-aika(at)pornainen.fi, 040 174 5031 (liikunnanohjaaja) tai kunnan vaihteen kautta (019) 529 4500

Eläkeläisten ohjattu kuntosalitunti

Maanantaisin 16.1.2017 alkaen Yhtenäiskoulun kuntosalissa 11.15 - 12.15 ja 12.30 - 13.30. Tunti koostuu laitteilla tehtävistä lihaskuntoliikkeistä. Toiminta on maksutonta. Ei ennakkoilmoittautumista.

Perjantaisin 20.1.2017 alkaen eläkeläisten omatoiminen kuntosalitunti klo 13.30 - 14.30 Ohjaaja paikalla vain satunnaisesti, merkkaa läsnäolosi ilmoitustaullla olevaan vihkoon!

Toiminnallisen harjoittelun ryhmä 

Toiminnallisen harjoittelun ryhmä torstaisin 19.1.2017 alkaen kello 15.30 - 16.15 Yhtenäiskoulun liikuntasalissa.

Tunnin aikana harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa, liikehallintaa ja tasapainoa eri välineitä ja kehonpainoa hyödyntäen. Ei ennakkoilmoittautumista. Toiminta on maksutonta.

Aikuisten Kuntojumppa

Ma klo 19.00 - 20.00 Parkkojan liikuntasali

 - kevätkauden ensimmäinen kerta 16.1.2017

Ke 19.00-20.00 Mika Waltarin koulun liikuntasali

- kevätkauden ensimmäinen kerta 18.1.2017

Ohjauskertoja 13-15. Jumpan kertamaksu on 2€/hlö tai vuosimaksu (syksy 2016 - kevät 2017) 30 euroa. Ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Kehonhallinta ja venyttely

- Mika Waltarin koululla keskiviikkoisin 18.1.2017 alkaen klo 20.00 - 20.45

- Yhtenäiskoulun liikuntasalissa torstaisin 19.1.2017 alkaen klo 16.15 - 17.00

Tunti koostuu pääsääntöisesti rauhallisista, kehoa huoltavista liikkeistä ja venyttelyistä erilaisia välineitä ja tapoja hyväksi käyttäen. Vuosimaksu (syksy 2016 - kevät 2017) 30e, ohjauskertoja syksyn aikana 13-15, ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. 

Vesijumppa 

Uimahalliretket jatkuvat tuttuun tyyliin joka toinen tiistai Porvoon uimahalliin. Tervetuloa mukaan!

Retkipäivät (syksy 2017): 17.1., 31.1., 14.2., 28.2. ja 14.3. 

Matka sisältää ohjatun vesijumpan ja mahdollisuuden omaehtoiseen uintihetkeen.  Omakustannushinnaksi tulee 10 €. Maksut peritään bussissa matkalla, joten varaathan tasarahan jo menomatkalle valmiiksi. Sotaveteraaneilta ei peritä retkistä maksuja. Retkille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Bussireitti: Bussi lähtee Halkian Pihlajanmäestä klo 12.30 ja kulkee reittiä Halkia klo 12.35 – Kirkonkylä klo 12.45 – Jokimäki klo 12.50 – Laukkoski klo 12.55 – Porvoon uimahalli klo 13.40. Voit käyttää omaa pysäkkiä reitin varrella.

Vesijumppa (45min) alkaa klo 14.00, jonka jälkeen on vapaata uintia ja saunomista tai kahvihetki ennen kotiinlähtöä.

Senioritanssit

Pornaisten nuorisotalolla (PoNu) keskiviikkoisin 11.1.2017 alkaen klo 10 - 11.30. Senioritanssin vetäjänä toimii fysioterapeutti Maarit Linna. Senioritanssin kertamaksu on 2€/hlö ja 3€/pari. Maksu kerätään paikan päällä. Huom! Voit tulla myös yksin, ja ilman tanssitaitoa!

Ohjattu kuntosalitunti aloittelijoille

Tiistaisin 17.1.2017 alkaen klo 13.00 - 14.00 järjestetään aloittelijoille kuntosalitunti Yhtenäiskoulun kuntosalilla. Voit tulla tutustumaan laitteisiin ja harjoitteluun ohjaajan johdolla. Ei ennakkoilmoittautumista. Toiminta on maksutonta. 

Eläkeläisten ilmainen kuntosalinkäyttömahdollisuus

Sivistyslautakunta päätti eläkeläisten ilmaisesta kuntosalin käyttömahdollisuudesta. Kuntosalille oikeuttavat kulkukortit voi tulla noutamaan vapaa-aikatoimistosta. Lisätietoja vapaa-aikatoimesta 040 174 5031.