Tervetuloa syksy 2017 aikuisten liikuntaryhmiin
Pornaisten Vapaa-aikatoimi pyrkii järjestämään ohjattua liikuntatoimintaa kaikenikäisille kuntalaisille. Alapuolella voit tutustua tarkemmin tämän hetkiseen toimintaan aikuisille tarjottavaan liikuntatoimintaamme.
Maksullisista toiminnoista lähetetään lasku. Kulttuurisetelit eivät kelpaa maksuvälineeksi.
Lisätietoja toiminnasta vapaa-aikatoimelta , 040 174 5031 (liikunnanohjaaja) tai kunnan vaihteen kautta (019) 529 450
MAANANTAISIN, 4.9. alkaen:
19.00-20.00 Aikuisten kuntojumppa, Parkkojan koulun liikuntasali
TIISTAISIN, 5.9. alkaen:
13.00-14.00 Aloittelijoiden kuntosali, Yhtenäiskoulun kuntosali
18.00-19.30 Lajikokeilut, paikka vaihtelee
ILMOITTAUDU MUKAAN ALLA OLEVAN LOMAKKEEN KAUTTA!
https://docs.google.com/…/1FAIpQLScMWm9dYSIcvPulLi…/viewform
Vesijumppa / uintiretki, Porvoon uimahalli, klo 12.30 Halkian Pihlajamäki, n. 12.45 Kunnantalo
14.00-15.00 Ohjattu vesijumppa Päivämäärät: 29.8., 12.9., 26.9., 10.10., 24.10., 7.11., 21.11.
Osallistumismaksu: 10€
KESKIVIIKKOISIN, 6.9. alkaen:
10.00-11.30 Senioritanssit, Pornaisten nuorisoseura, Kuusistolla, ohjaaja: Maarit Linna
11.20-12.20 Eläkeläisten kuntosali 1, Yhtenäiskoulun kuntosali
12.20-13.20 Eläkeläisten kuntosali 2, Yhtenäiskoulun kuntosali
19.00-20.00 Aikuisten kuntojumppa, Waltarin koulun liikuntasali
TORSTAISIN, 7.9. alkaen:
15.30-16.15 Toiminnallinen harjoittelu, Yhtenäiskoulun liikuntasali
16.15-17.00 Kehonhuolto ja venyttely, Yhtenäiskoulun liikuntasali
PERJANTAISIN, 25.8. alkaen:
14.30-15.30 Eläkeläisten omatoiminen kuntosali, Yhtenäiskoulun kuntosali
Ohjattujen ryhmien kuvaukset:
Eläkeläisten kuntosali:
Ohjatulla tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa kuntosalilaitteilla kiertoharjoittelua tehden.
Aikuisten kuntojumppa Parkkojan ja Mika Waltarin kouluilla:
Tunnilla hyödynnetään erilaisia ryhmäliikuntamuotoja yleisen jaksamisen ja lihaskunnon kehittämiseksi.
Aloittelijoiden kuntosali:
Matalankynnyksen kuntosaliryhmä, jossa tutustutaan kuntosalilaitteiden toimintaan ohjatun harjoittelun kautta. Tule rohkeasti kokeilemaan!
Senioritanssit:
Pornaisten nuorisoseuran järjestämä Senioritanssit on tarkoitettu kaikille tanssin ystäville tanssitaidosta riippumatta! Kertamaksu 2€/henkilö tai 3€/pari, ohjaaja: fysioterapeutti Maarit Linna.
Toiminnallinen harjoittelu:
45 minuutin aikana harjoitetaan lihaskuntoa, koordinaatiota ja hapenottokykyä erilaisia välineitä hyödyksi käyttäen.
Kehonhuolto ja venyttely:
45 minuutin aikana keskitytään kehon ja mielen huoltamiseen venyttelyn ja muiden liikkuvuusharjoitteiden avulla.
Eläkeläisten ilmainen kuntosalinkäyttömahdollisuus
Sivistyslautakunta päätti eläkeläisten ilmaisesta kuntosalin käyttömahdollisuudesta. Kuntosalille oikeuttavat kulkukortit voi tulla noutamaan vapaa-aikatoimistosta. Lisätietoja vapaa-aikatoimesta 040 174 5031.
LAJIKOKEILUT
JOKA TIISTAI, KLO 18.00 – 19.30, 10 KERTAA
5.9. YLEISURHEILU WALTARIN KOULU
12.9. YLEISURHEILU WALTARIN KOULU
19.9. KUNTOSALIHARJOITTELU YHT.KOULUN KUNTOSALI
26.9. CROSSFIT PURURATA
3.10. JUOKSUKOULU PURURATA
10.10. JALKAPALLO PARKKOJAN NURMIKENTTÄ
17.10. SALIBANDY YHT.KOULU
24.10. RYHMÄLIIKUNTA PARKKOJAN KOULU
31.10. PILATES WALTARIN KOULU
7.11. FOAM ROLLER PARKKOJAN KOULU
LAJIKOKEILURYHMÄN HINTA ON 15€
LISÄTIEDOT:
JUUSO HYTTINEN, 0401745031,